經期前後困擾的腰酸纏身?-板橋健身房/板橋健身房推薦/板橋女性健身房/板橋瑜珈教練
經期前後困擾的腰酸纏身？這些方法來幫妳！
腰痠是許多女性的共同困擾
卡莉教練分享幾個有效舒緩腰酸的方法
讓你輕鬆度過這段特殊時期：
1.適當休息：給自己多一點休息時間，避免過度勞累
2.熱敷：熱敷腰部能促進血液循環，減少肌肉緊繃
3.溫和伸展：做些簡單的伸展運動，放鬆緊繃的肌肉
4.正確姿勢：保持良好姿勢及腰部周圍的肌肉鍛鍊，減少腰部壓力
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【玩美體態】
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