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在很多健身房，女生往往需要花額外的精力去忽視那些「不舒服的注視」，很難真正專注在訓練上。
為了給大家最頂級、最安全的訓練體驗，我們把這台「身材雕塑神器」搬進教室了！很多人問我：「闆娘，器械跟墊上皮拉提斯差在哪？」
想要挑戰器械皮拉提斯，卻不知道該從何開始嗎？
嚮往芭蕾舞伶那樣修長、緊實的身形和高雅的氣質嗎？
每天盯著電腦、低頭滑手機 不知不覺變成了「圓肩駝背」 腰痠背痛成了日常，連呼吸都覺得好淺。
讓缽聲帶走喧囂，在震動中回歸本心
看著影片中大家深沉呼吸、全然放鬆被缽音引領的模樣，我們知道這場「頌缽療癒工作坊」成功地為繁忙的妳按下了暫停鍵。
久坐後腰背痠痛不已，怎麼動都不舒服？ 走路時覺得重心不穩，容易絆倒或受傷？ 怎麼穿衣服都不好看，小腹突出、假胯寬很明顯？
(一)訓練不一定會痠痛 (二)運動不是只有「舉啞鈴」 (三)每周不一定要兩三練
許多運動員都在做的阻力訓練，幫你提升爆發力、關節穩定性、肌耐力
這周一玩美體態來到南方莊園,一早大家朝氣蓬蓬,透過伸展,把工作的疲勞緊繃舒展開,玩美體態一步一步帶領大家把緊繃的身體拉開
如果k-pop對妳有點難 但內心又有種蠢蠢欲動想要跳舞的靈魂 新課程為妳而生～ 街舞舞感養成課
