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你知道嗎？光是躺著、呼吸、穩穩出力，就能讓身體越來越輕盈！ 皮拉提斯（Pilates）是一種結合核心訓練、呼吸控制、姿勢調整的身體運動，特別適合現代人久坐、駝背、腰痠背痛、體態不協調等問
內觀流 Inside Flow 慢，是一種力量，也是一種療癒 當世界很吵，我們就練習靜下來在溫柔的流動中，感受身體每個角落的聲音
今天的瑜伽提斯差點擠不下～ 一大早就被大家的活力融化了
想培養運動習慣 卻還在猶豫該選擇教練課還是團課嗎 跟我們一起看看，哪一種更適合你
想動起來，卻不知道從哪一堂開始？ 我們幫妳準備好了溫柔又有效的4堂新課
兒童｜青少年課程｜兩人即可開班！ 這個暑假，別讓孩子宅在家！
我懂妳想運動卻… 朋友沒空、班級人數不夠，課就開不了？ 板橋【一人暖心班】來了！
告訴你，你以為只是運動一小時 其實你贏了超多！
你知道嗎?人體的肌肉量在20-30歲達到高峰後，便會開始下降
妳是鍾情於重訓、或是鍾情於瑜珈或其他專項的人嗎?
練深蹲時屁股向後坐卻會失去重心整個往後倒~
剛接觸重訓的同學常常問我們 「我只能做這個重量會不會很弱？」 「為甚麼運動好幾次了還是做很輕的重量？」 會有這些疑問很正常 但是重訓是一場與自己
