肌力訓練類

TRX 利用懸吊繩訓練核心與全身，提升穩定與肌力。

循環肌力 結合重複訓練與肌力，增強心肺與肌耐力。

瑜珈/空瑜/
皮拉提斯類

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  早晨瑜珈 溫和喚醒身體，啟動活力的一天。

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  哈達瑜珈 專注呼吸與體位，平衡身心基礎瑜珈。

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  皮拉提斯 強化核心，改善姿勢與身體協調。

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  伸展瑜珈 放鬆筋膜，提升柔軟度與身體覺知。

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  流動瑜珈 串連體位與呼吸，提升專注與體能。

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  輕伸展流動 緩慢溫和流動拉伸，增強身體運用與平衡。

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  內觀流 跟隨音樂流動覺察，培養內在穩定力。

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  舒緩瑜珈 緩慢釋放緊繃壓力，身心深層放鬆。

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  脈輪瑜珈 針對七大脈輪，引導能量平衡流動。

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  陰陽瑜珈 結合動靜體式，調和身心能量。

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  好眠瑜珈 放鬆神經系統，助眠釋壓的晚間瑜珈。

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  瑜珈提斯 融合瑜珈與皮拉提斯，提升核心與柔韌。

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  和緩開髖瑜珈 透過溫和伸展動作，釋放髖部緊繃，提升柔軟度與身心舒緩。

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  基礎空瑜 運用掛布輔助，提升柔軟與穩定。

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  花式空瑜 進階掛布技巧，展現力與美的結合。

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  頌缽瑜珈 結合瑜珈體位法與頌缽聲頻，透過聲音療癒身心，幫助您放鬆、減壓並提升專注力。

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  芭蕾提斯 結合芭蕾優雅與皮拉提斯核心訓練，改善姿勢、提升柔軟度與協調性，雕塑修長線條。

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  陰瑜珈 透過長時間的姿勢停留，溫和伸展深層結締組織，增進關節活動度，並幫助身心放鬆與平靜。

Kpop舞蹈類

律動舞感 增加節奏感與肢體協調，打造自信舞台感。

Kpop MV 學習韓流舞蹈，重現MV經典動作與魅力。