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告訴你，你以為只是運動一小時 其實你贏了超多！
你知道嗎?人體的肌肉量在20-30歲達到高峰後，便會開始下降
妳是鍾情於重訓、或是鍾情於瑜珈或其他專項的人嗎?
「只要妳相信，願意嘗試就能做到」
練深蹲時屁股向後坐卻會失去重心整個往後倒~
剛接觸重訓的同學常常問我們 「我只能做這個重量會不會很弱？」 「為甚麼運動好幾次了還是做很輕的重量？」 會有這些疑問很正常 但是重訓是一場與自己
有時候運動當下好酸～ 有時候睡一覺起來感覺像被輾過一樣動彈不得～ 這樣正常嗎？ 到底差在哪裡，我們告訴你
運動前後到底吃什麼最適合呢？ 自己準備又好麻煩我們告訴你～ 超商銅板價就能買到！！教練不藏私清單在這裡～
冬天鍋物攻略：選對火鍋和食材，滿足又不怕胖！
學員最在意的問題之一，也是最常見的問題你的燃脂秘密解答在這裡！
小哲第一次出現在玩美體態，我們問他為什麼想要開始運動？沒想到竟然是因為脂肪肝⋯看著眼前這個可愛的大男孩，我們真的嚇了一大跳！
不給予壓力，我們陪妳慢慢建立新習慣 ♦ 體重 52.3kg -> 51.6kg (-0.7kg) ♦ 體脂率 31.8% -> 27.7% (-4.1%) ♦
