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是不是經常聽到教練說「骨盆前傾」、「骨盆後傾」 但是一直搞不清楚到底怎麼分辨
其實——重量輕，不代表沒效果 扛重量，也有可能低效率訓練
你有發現嗎？最近身邊的人好像都開始跑起來了！
我們秉持著 「健康要人人參與」 的初衷 從第一堂到今天，心意始終如一
上班久坐變小僵屍？快帶同事一起甩掉痠痛、加滿元氣！
試營運已經圓滿落幕～ 現在，我們 正式啟動啦！ 全新團課教室開張！
想飛起來的感覺嗎？ 空瑜初學者＆挑戰者通通集合囉！
你知道嗎？光是躺著、呼吸、穩穩出力，就能讓身體越來越輕盈！ 皮拉提斯（Pilates）是一種結合核心訓練、呼吸控制、姿勢調整的身體運動，特別適合現代人久坐、駝背、腰痠背痛、體態不協調等問
內觀流 Inside Flow 慢，是一種力量，也是一種療癒 當世界很吵，我們就練習靜下來在溫柔的流動中，感受身體每個角落的聲音
今天的瑜伽提斯差點擠不下～ 一大早就被大家的活力融化了
想培養運動習慣 卻還在猶豫該選擇教練課還是團課嗎 跟我們一起看看，哪一種更適合你
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