重訓新手必看！-板橋健身房/板橋健身房推薦/板橋健身教練推薦
剛接觸重訓的同學常常問我們
「我只能做這個重量會不會很弱？」
「為甚麼運動好幾次了還是做很輕的重量？」
會有這些疑問很正常
但是重訓是一場與自己的旅程(而且是長途旅程)
關鍵不在於起點的重量，而是穩扎穩打
只有建立穩定的基礎，我們才能在未來迎接更高強度的挑戰
為什麼基礎動作如此重要？
♦ 預防傷害：動作標準能確保肌肉與關節在正確的軌跡上運作，降低受傷風險。
♦ 更有效率：正確動作能讓你更精準地啟動目標肌肉，達到鍛鍊效果，避免不必要的力量浪費。
♦ 為未來鋪路：熟練動作能讓你在增加重量挑戰時更有信心、更容易突破瓶頸。
新手初期可能會覺得進步緩慢，但這段時間是最寶貴的「塑形期」
專注於深蹲、硬舉等基本動作的穩定和流暢，作為未來進階訓練的基石!!
給新手的重要提醒
✔️放輕鬆，循序漸進：不要急於和別人比較重量，每個人的起點不同，你只需專注於自己的進步。
✔️專注姿勢，而非數字：每一次標準的深蹲都值得鼓勵!! 代表你的身體與肌肉正在適應和熟悉。
✔️重訓是長期的旅程：真正的進步需要時間積累，當你回頭看看最初的日子時，你會發現自己的堅持與蛻變真的很棒。
最後我們想說...
「今天的你，不需要舉起世界，只需要舉起自己的可能性。」
一起享受自我挑戰&看見自我成長吧
我們提供的服務
1對1或2|團體包班|客製化團課
還在觀望嗎？私訊我們為你諮詢服務吧！
官方 Line 預約 @charmingbody
#健身新手 #重訓新手 #健身心態 #自我進步 #板新站 #瑜珈 #健身房#一對一健身#重訓#瘦身 #板橋女性健身中心#健身#拳擊#運動按摩#銀髮族健身 #女性友善#運動 #板橋健身房推薦#板橋健身教練推薦#板橋運動推薦#板橋營養諮詢課 #板橋企業包班#板橋一對一健身推薦 #板橋運動放鬆課程#板新站健身房#板新健身教練#新手健身房推薦#重訓健身房推薦#女生健身房推薦
